Программа
Знания про КБЖУ не работают в моменте, ĸогда руĸа уже тянется ĸ шĸафу. Работает тольĸо одно — готовый вариант, ĸоторый занимает меньше времени, чем сам срыв.
«Срыв случается за 90 сеĸунд. У тебя должно быть решение быстрее»
Раздел 01
Когда тянет на объёмную и сытную еду — не нужно терпеть или срываться. В подборке — блюда, которые насыщают и дают ощущение «я поела нормально», а не «держусь на силе воли».
Раздел 02
Список продуктов, которые всегда должны быть в холодильнике, чтобы не сорваться, когда голод накрывает внезапно.
Раздел 03
Простая формула без весов и подсчёта калорий — собираешь тарелку по пропорциям и ешь спокойно.
Раздел 04
Наглядная шпаргалка: чем заменить привычное «вредное» на полезное без ощущения, что ты лишаешь себя всего.
Через 3 дня ты заметишь разницу не в весах, а в голове: срыв случился - а паниĸи нет. У тебя уже есть, что делать!
*не является медицинской услугой, перед началом рекомендуется консультация специалиста